Gianni Cantini* répond :
Pour bien patiner à reculons, il faut une bonne position. Plie tes genoux et penche légèrement le haut de ton corps vers l’avant afin de rester en équilibre.
La clé, c’est de réaliser des mouvements en forme de « C ». Mets ton poids à l’avant du patin. Pousse ton patin vers l’avant, et tout de suite après, ramène-le rapidement vers l’arrière en effectuant un « C ».
Quand tu patines vers l’avant, tu pousses vers l’arrière, donc c’est le contraire pour reculer. Avec ton patin droit, tu effectueras un « C » à l’envers. Pourquoi ? Parce que tu dois toujours pousser ton patin vers l’extérieur. Pour accélérer, tout dépend de ta capacité à pousser ton patin et à le ramener le plus vite possible.
Avec de l’entraînement, tu parviendras à effectuer ce mouvement très rapidement. Pour t’améliorer, exerce-toi une seule jambe à la fois. Alterne avec l’autre jambe pour pratiquer les deux côtés.
Quand tu as la rondelle, tiens ton bâton à deux mains et contrôle la rondelle sur le côté et non devant toi. Sans la rondelle, utilise seulement une main pour patiner plus vite. Bon match !
* Gianni Cantini
Entraîneur-chef des Panthères de Saint-Jérôme dans la Ligue de hockey junior AAA du Québec
Comment réussir un bon smash au ping-pong ? - Édouard
Pierre-Luc Thériault* répond : Pour réussir un bon smash, une position adéquate est essentielle. Le pied du côté de la main sans raquette doit être devant. Ton autre pied doit former un angle de 45 degrés. Cette position t’aidera à bien transférer ton poids au moment de la frappe. Utilise ton smash quand la balle dirigée vers toi est un peu plus haute que ta tête. Une fois redescendue à la hauteur de ton nez, frappe-la en étant à environ 30 cm derrière elle. Quand tu tentes un smash, essaie d’envoyer la balle sur le côté revers de ton adversaire. Il aura beaucoup de difficulté à contre-attaquer. Garde en tête qu’un smash est un coup difficile à réussir, donc il vaut parfois mieux utiliser un peu moins de force pour s’assurer de ne pas le rater. N’hésite pas à varier tes coups pour rester imprévisible. Sers-toi parfois de l’amorti pour que ton adversaire ne sache jamais si tu frapperas un smash. Pour plus d’information sur le ping-pong, consulte le site de la fédération québécoise à l’adresse www.tennisdetable.ca Bon success ! * Pierre-Luc Thériault Champion nord-américain junior Texte : François Parenteau Illustrations : Jacques Goldstyn Adapté du magazine Sport Débrouillards Pour en savoir plus sur les magazines Les Débrouillards et Les Explorateurs, consulte nos sites : lesdebrouillards.com lesexplos.com
