Gilles Bellehumeur remettra sa force à l’épreuve au Muscle Beach Venice

Publié le 25 juin 2025
Lecture : 2 minutes

Jason Joly

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Gilles Bellehumeur s’entraine chez lui presque tous les jours dans le but d’être en forme pour le Muscle Beach Venice. (Photo gracieuseté)

La passion du culturisme est toujours aussi forte pour le Loyolois Gilles Bellehumeur alors que le septuagénaire se déplacera pour la Californie dans le but de participer au Muscle Beach Venice. Cette compétition, qui se tiendra le 4 juillet, lui permettra de se mesurer à de solides adversaires et de tenter de reprendre la première place du podium.

Bellehumeur avait participé à l’édition 2023 de cette compétition qui réunit des femmes et des hommes forts de partout dans le monde. Après une pause en 2024, il a décidé de retenter sa chance cette année dans la catégorie des 70 ans et plus, mais peut-être aussi dans celle des 60 ans et plus, tout dépendamment de sa capacité à garder le poids requis et à conserver un corps plus défini. « Plus nous sommes découpés, plus nous avons des chances de gagner, mais il faut s’assurer de ne pas perdre trop de masse musculaire. » Malgré tout, le culturiste ne se dit pas stressé, mais plutôt fébrile à l’idée de son retour : « Mon but est de dépasser l’homme qui m’a dépassé par un point en 2023 pour reprendre ma place de premier! »

Des habitudes alimentaires complexes

En vue de cette nouvelle épreuve, Gilles Bellehumeur compte mettre les bouchées doubles pour son entrainement. Ce dernier se résume en deux séances quotidiennes, une demi-heure le matin et une autre d’une durée similaire le soir, et ce sur six jours. « Rendu à l’âge que j’ai, ce n’est pas facile de garder la motivation », confie-t-il. Le Loyolois souligne également que les habitudes alimentaires à respecter sont complexes. Il raconte en effet que, bien qu’il mange beaucoup de viandes rouges et de poissons, il ne parvient pas à prendre du poids comme il le devrait. « En vieillissant, le cœur récupère moins vite et nous avons de la misère à prendre de la masse musculaire. »

En outre, une semaine avant la compétition, l’alimentation du culturiste changera. Il éliminera le plus possible les sources d’hydrate de carbone comme les fruits, les sucres et les pâtes de son menu. Puis, deux jours avant la compétition, il devra refaire le plein de ces nutriments. « Avec les années, je me rends compte que c’est un peu plus dur parce que je ne gagne pas de poids. Peut-être que je fais trop de cardio, mais je crois qu’il y a aussi un facteur âge », explique-t-il.

S’entrainer pour garder la forme

M. Bellehumeur a également un horaire très actif alors qu’il est lui-même entraineur. De plus, il donne des cours en groupe d’aérobie, de steps et d’aquaforme, ce qui l’aide beaucoup au niveau de son cardio. Le culturiste avoue d’ailleurs avoir fait deux arythmies cardiaques depuis 2015. Selon son cardiologue, ces problèmes seraient dus au fait qu’il travaille et s’entraine beaucoup sans prendre le temps de se reposer comme il le devrait. Toutefois, de façon générale, ses exercices l’aident à garder son cœur en santé. « Ma cardiologue me dit de ne pas arrêter! Que c’est ce qui me tient en forme. C’est sûr qu’il faut que je respecte mes limites, mais je peux dire que je me sens encore très bien et que je suis capable de suivre des entrainements comme quand j’étais jeune! », conclut-il.